我喝毛峰提示您:看后求收藏(千千小说www.qbtxts.net),接着再看更方便。

双膝(内扣前顶)定位,胯根内裹,臀部上提下坐,意在五趾抓地,双腿连通,形成腿弓。

修炼注意事项:

1、形意拳意念在力端:每一弓的形成都是由双相矛盾力组成,且意念都在力端(手指、脚趾、头顶和尾闾的端点),意念的位置直接影响抻筋拔骨的效果。

如臂弓,如果意念在肘,手腕和手指关节就不能放松拉伸;意念在手腕,手指关节就失去作用;

意念在力端,手臂手指逐渐延长,弓越来越长大,每个关节都得到充分的放松,同时避免体内局部争力伤害身体。

2、弓背意念不能过重:弓背好比细皮筋,易断易折,若有若无,需要尽心呵护。意重则气滞,不虚灵,伤害身体。

不少修炼者被意念控制,意拳修炼的是功夫,是身体健康,不是“意念”,意念仅仅是过河的船,过了河要弃船,开始意念重些,越练越轻,意念没有了,功夫也就练成了。

3、形意拳力端任意组合形成各种“弓”的浑圆系统:从基本的三弓入手,力端任意组合。

形成浑圆争力系统,一个端点动,其它端点都要做相应的调整,外三合完成。

都市言情推荐阅读 More+
高武:开局俘获校花,我靠装杯杀疯了

高武:开局俘获校花,我靠装杯杀疯了

步履无声
老实人绑定系统,收获嫉妒值,可抽奖、兑换、灌输武学。于是,余不饿只能被迫装逼。“学习经验?我没有啊!年级前三不是有手就行吗?就是玩儿!”“校花又想和我官宣?女人真麻烦,太黏人了!”“你说我脖子上这个啊?对,都是开脉丹,好看吗?”“什么?守夜人嘉奖我?请务必到学校,当面嘉奖!”“凭什么不让我扛着妖兽尸体上学啊!哪条校...
都市 连载 11万字
试用期码农,你让我拯救公司?

试用期码农,你让我拯救公司?

开暖气
王霁住院输液,一觉醒来发现自己拥有特异功能。只要对物体有一定了解,就能发觉他的缺陷,无论是输液管,还是护士姐姐穿的内衣,甚至于……代码的缺陷!这时,产品总监紧急电话打来,项目发生严重故障,故障十分诡异,没人能重现,没人能定位问题,所有人停止休假,全部扑上去,不然公司声誉就完了!病假中?给我回来!不然就等着辞退吧!这...
都市 连载 81万字
重生80:从深山打猎开始致富

重生80:从深山打猎开始致富

黄二狗听书
重生回到1980年代的小山村,彼时的市场经济完全处于百废待兴的状态,这让一心想赚大钱的夏长海寻觅到了泼天富贵!守着遍地宝藏的老林子,各种野物不胜枚举,上百种珍贵药材挂满山坡!在这个尚未禁枪的年代,夏长海靠着赶山狩猎,慢慢走出一条致富的发家路。自此后有了钱,夏长海便成为十里八村有名的宠妻狂魔!...
都市 连载 23万字
接盘三十年后,我重生了

接盘三十年后,我重生了

在下命里有
五十多岁的陆辰被病痛折磨至死,他这一生帮“老丈人”背锅接盘三十多年,房子土地全都没了,当他闭眼迎接死亡之后,再次睁眼,却回到了三十年前,叶婉找上他接盘的那一天,重生一次,他要和他们玩个够!...
都市 连载 13万字
商战

商战

雪在烧
商场既充满机遇、美色、财富,又处处陷阱,处处有风险,稍有不慎,就会坠入深渊。这里既有朋友,也有对手。对手是敌手,对手又是伙伴,既斗争,又妥协,留余地,讲圆通,才是商场智慧的至高境界。傅华周旋在商场和职场各色对手之间,凭借个人超卓的能力,左右逢源,呼风唤雨,最终成为商界的传奇……...
都市 连载 121万字
重生入狱前,做空米利坚

重生入狱前,做空米利坚

下雨天的巧克力
明明帮表妹打走黄毛,却被他们一家诬陷杀人。三十年牢狱生涯过后,宋轩带着一身的秘密重生回救表妹的那个夜晚。这一次他选择了袖手旁观,还掏出手机录像。报复完他们一家后,宋轩带着后世的信息,开启自己原始积累,赚到自己人生第一桶金。开启自己的投资之路。大危机才是发财良机!08年次贷危机,林东直接做空美股,豪赚千亿!迅速拿下企...
都市 连载 25万字