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身体是一个统一的整体,每一组争力都是所有姿势共同作用的结果,但是有主导和辅助之分。

以上动作拆分,能帮助修炼者抓住重点,学会调整六面争力的平衡。

2、养生状态:意念站在水中,水深至下颚,目平视水面。

意念集中在水的轻微涌动上。水的浮力和涌动促使身体调整到最佳平和稳定状态(同技击训练姿势),六面力自然形成,不再赘述。养生和技击没有本质区别,没敌意频率慢为养生,敌意大频率快是技击。

(二)形意拳在桩功中建构体内抻筋拔骨系统

第一步。上述意念不变,构建纵向体内抻筋拔骨系统,在桩功中首先建构脊柱弓、手臂弓、腿弓三弓争力系统。

含胸拔背、意在尾闾和百会,脊柱连通,形成脊柱弓;

肩抽肘横,十指微曲,意在指端、双肩连通,形成手臂弓;

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