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得,是身心愈发地健康,天地越发地宽广才对。

站浑圆桩,腿部气血通了,就不怕脚后跟疼了,因为有气在下头托着。

初练者气血未通,是要小心久立伤骨,所以要在脚后跟与前脚掌之间轮流转换,如果还是做不到,那就干脆放在脚心,等得了气再说。

等你上了步,就知道我说的脚后跟的秘密在哪里了。

筋、气、血的消息都是从那里出,全身筋脉自能联络一体。

练形意拳的,一开始就站三体式是笨功夫。

很多对五行拳没印象的初学者,上来就站三体式,很容易站成枯桩,或者熬腿子盯不下去退缩了。

应该先打定步劈拳,打一年活了全身气血,对五行拳有了认识,身体也有了基础,再结合着站三体式,二者互相参究才会事半功倍。

劈拳前出那一手,看似钻拳,其实是横拳。

太极拳是轻灵至极之物,看似缓慢,其实里头灵动异常。

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