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前者要转换得快，后者要有实力，要下笨工夫。打虚打实缺一不可。
形意拳讲三节要明，节节贯串，三节明方能胯、肩、肘、手相催，谓之“三催劲”。
节节贯串，当然不是一节，更不是整体一块，而是节节串成整体。
三节自然也不是一块，也是把劲一节一节地催成一个整体。
就像火车的一节节车厢一样。虽然内家拳讲要练成一个整体，一动俱动。
但固有的身体结构，要求必须通过“贯串”的形式将其形成整体。
所以，三节不明，就作不出三催劲来。
三节怎么才算明，李存义的内家拳对此有细究，练内家拳者不可不明。
练武术的老讲气啊、丹田之类，什么“力由丹田发，打人靠丹田”，言之凿凿。
形意拳也讲练气。炼精化气嘛！实际，人本身就有气，何须练？丹田亦如此。
