练好形意拳，关键是这一个字，形意劲是软着去硬着使，松着去紧着使 (第8/8页)
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这样用意磨练会使上下肢的劲较整，向外放的劲大，达到“沾哪哪发”“上下相合”为一个整体，相辅相承，弹性力练成。
5、臂与身夹：向外伸出的手掌，掌心回收，手指的力向前顶，臂往回夹，则沉臂坠肘的劲稳固，后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥。
拳经云“拳打一阴反一阳”，其道理就在于此。
在注重五夹的基础之上，站好形意桩功为掌握蓄放的劲已经打下了坚固的基础。
继而，还要加强五行拳、十二形拳及其他传统套路的习练，使在桩功里所掌握的蓄放劲得以灵活自如地用于实战中。
以体现出形意拳特有的“拳无拳意无意、无意之中是真意”，想蓄就蓄、想放即放、蓄放随意的风采。
(本章完)
