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故气力充则架势为有用,架势练而气力乃愈增。内五行之五脏即拳谱所说“五行本是五道关,无人把守自遮拦”,非经精习有成打破遮拦不能聚气于丹田、运气于四肢。

四梢要齐者,舌要顶,齿要叩,手足指(趾)要扣,毛孔要紧也。夫舌顶上嗓则津液上注、血气流通;两齿紧叩,则气贯于骨髓; 手足指(趾)内扣,则气注于筋;毛孔紧,则周身之气聚而坚。齐之云者,即每一作势时,舌之顶,齿之叩,手足指(趾)之扣,毛孔之紧,一齐如法为之,无先后迟速之分。盖以四者有一缺点,则气散而力怠,便不足以言技也。

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心要暇者,练时心中不慌不忙之谓也。

夫慌忙,气必乱,慌乱之时,则手足无所措矣。

若素日无练习之功,则内中亏虚,遇事怯缩,临敌未有不恐惧慌乱而心能暇逸者。故心暇与练气相表里也。

三尖要对者,鼻尖、手尖、脚尖相对也。夫手尖不对鼻尖,偏于左则右边顾法空虚,偏于右则左边顾法空虚。手与脚与鼻不对,其弊亦同。且三者如甚偏斜,则周身用力不均,必不能团结如一,而气因之散漫。

顶心虽往下而气不易下行,足心虽往上而气不易上收,手心虽往回而气不易内缩。此自然之理也。故三尖不对,实与练气有大妨碍也。

眼要毒者,夫眼似与练气无甚关系,不知毒有疾敏之意。

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