我喝毛峰提示您：看后求收藏（千千小说www.qbtxts.net），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
编外的特工
被迫成为线人，被迫进入边境线上那群没有人性的毒枭团伙当中。没有经过专业训练的邱笑天，只能在夹缝里生存。九死一生的两年，邱笑天成功的找到了自己的“仇人”，也成功的生存了下来。爱恨情仇之间，家国情怀才是他心中不变的标准...
都市
连载
9万字
当谐音梗成为驱鬼密码：我无敌了
别人开公司雇秘书，我雇了个女鬼当经纪人！[灵异吐槽眼]开光瞬间，千年女鬼突然扭腰讲起冷笑话，红衣厉鬼抱着我的大腿倒贴续约。当社畜张逗逗掏出辣椒水喷鬼时，诺基亚鬼界计算器已算出：千年鬼王复活倒计时——靠谐音梗真能拯救世界？！...
都市
连载
5万字
港综世界的警察
来到一个港综电影大合集的世界，成为一名小巡警，张品表示自己很慌还好，金手指到位很及时你击杀第一百名罪犯，激活称号“罪恶克星”一切，都从开局击毙靓坤，得到“湾仔枪神”的称号开始……
都市
连载
578万字
重生入狱前，做空米利坚
明明帮表妹打走黄毛，却被他们一家诬陷杀人。三十年牢狱生涯过后，宋轩带着一身的秘密重生回救表妹的那个夜晚。这一次他选择了袖手旁观，还掏出手机录像。报复完他们一家后，宋轩带着后世的信息，开启自己原始积累，赚到自己人生第一桶金。开启自己的投资之路。大危机才是发财良机！08年次贷危机，林东直接做空美股，豪赚千亿！迅速拿下企...
都市
连载
25万字
