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所谓内家拳法,就其特点而言,讲究动作缓慢均匀,以意领气,以气引动,以静制动,后发制人。

人的寿命究竟是多少呢?早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年,指的是人的自然寿命。

古人认为,人的天年为120岁,此种观点也得到现代科学的证实。

然而在现实生活中,为什么能活到100岁以上的人寥寥无几呢?这是因为衰老现象的发生。

衰老包括生理性衰老和病理性衰老。

一切生物体随着年龄的增长,其器官结构和功能必然要发生衰退,此即为生理性衰退;

由于环境或疾病的影响可加速衰老,即为病理性衰老。人体的衰老是这两种衰老的综合。

如何才能延缓衰老呢?一般而言,长期坚持体育锻炼,即可使衰老过程明显推迟,所谓“生命在于运动”,是一条铁的真理。

由于内家拳法特殊的运动形式,所以其抗衰老的作用非常明显。

如简化太极拳,其动作舒展大方,延绵不断,要求整体放松,用意不用力,动中求静,静中求动。

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