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三害”,是形意拳入门必须要去除的三种弊端,这三种弊端不除,别说拳术不会提高,就连健康也会受到损害。

其实不仅仅局限于形意拳,练习其他拳术要想保有健康,也必须去除三害。

三害指的是哪三种错误?(一)就是努气;(二)是拙力;(三)挺胸提腹;

努气也就是指气息没能自然沉于丹田,属于内功修养未入其门。

此时的气息是积蓄于胸腔的,如果想要发力的话,只能用心力,无疑会震动心肺两个器官,轻者产生疼痛,重者可以震裂毛细血管,产生咳血;

或是心脏受损,贻害无穷。这样的先例客观存在。

拙力,属于丹田空虚,发力没有基础,只能靠心中勉强而致使肌肉僵紧,发出的笨拙之力。

这仍然是内功修养没找到门径,也属于急于求成,哗众取宠的行为。

发拙力的人肌肉必然僵紧,从而导致周身气血循环受到拘束;

人体健康的保证就在于气血通畅,所以拙力的害处是不言自喻的。

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