桩功的千古不传之秘 (第1/13页)
我喝毛峰提示您：看后求收藏（千千小说www.qbtxts.net），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
重燃青葱时代
【重生】【高中】【校园】【日常】【轻文娱】 李珞是一名35岁的无业……灵活就业者。 毕业后写过小说，拍过短剧，玩过音乐，送过外卖，卖过路边小吃摊，甚至还给淘宝内衣店当过客服。 而现在，李珞重生回到了15岁的那年初夏。 重活一世，什么最重要？ 赚钱！赚钱！赚钱！ 但此刻中考近在眼前，还是先好好学习吧。 —————————— 已有《都养猫了还谈啥恋爱》《重生之逆流十年》《学姐快住口！》《我女友是up主
都市
连载
327万字
被赶回乡下后，我带着全家暴富逆袭
一睁眼，董华重回到85年。那年，首富沈家找回真少爷，而他这个假少爷被赶回贫穷的乡下董家。他不相信把他捧在手心的爸妈居然绝情的抛弃他，难道他们对自己的疼爱都是假的吗？他不甘心，反复上门想寻求一个答案。可他们有了真少爷压根不待见他。他们大骂他是罪魁祸首，害得他们的亲骨肉流落在乡下十八年，吃尽苦头，受尽蹉跎，是个大混蛋！...
都市
连载
8万字
重生高武：我的天赋是钞能力？
金子安重生高武世界，觉醒氪金必出BUG的奇葩天赋，捡到吃货煤球竟是上古饕餮！被迫带着路痴怪力妹、憨憨坦克、抓狂智囊、装X刺客，开启沙雕救世之路——**“养凶兽太贵了！这波血亏…诶？真香！”**...
都市
连载
82万字
国潮1980
（老书《我被时间回旋踢》已完本）“国”与“潮”的结合，传统与现代的碰撞，前人的文化遗产与今人的智慧交相辉映。 一个坑人无数的现代投机份子，如果灵魂一下子穿越到了四十年前。 他究竟会创造出什么样的惊人奇迹？又会走出什么样的人生轨迹？ 这一切都从1980年开始，从京城的前门楼子底下开始。 从一个叫宁卫民的孤儿，穷困潦倒的处境开始……
都市
连载
609万字
大国军垦
在这个世界上有这样一群人。战争时期他们为国家流过血。和平时期又为国家流过汗。 他们的一生都献给了祖国的西北边陲。还有他们的子女们。 正因为有了他们，我们的国家才会更加繁荣昌盛!
都市
连载
749万字