我喝毛峰提示您：看后求收藏（千千小说www.qbtxts.net），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
盛夏偏轨
都说暗恋是一个人的兵荒马乱，是一颗过期糖忽甜忽涩。温漾喜欢上了对谁都高冷的年时一，她追逐着光而行，却从未发现身边对她盛行偏爱的林祁之。“漾漾！谁说你胖了！很元气的好不好！”“谁说女孩子不能大大咧咧，我偏要你向阳而生，随心而活。”“勤俭节约，是个乖乖的漾宝宝，我要向你看齐！”是的，林祁之总不着调往她身边蹭。直到…，年...
都市
连载
9万字
半夜和女鬼抢影子，她红温了
那天我成了一只鬼，低头看了看镜子，却看到一千张鬼面。窗户，瓷砖，玻璃门，甚至手机屏幕，有镜面的地方就有我的影子。深夜的电视机闪烁着一行鲜红的字：我是镜中仙，我无处不在。……江时大三那年，出门偶遇红衣女鬼，开局便被啃掉影子，在设计困杀厉鬼后，他却意外获得了自由进出镜面的能力。凭借这项诡异的能力，他逐渐接触到这个世界真...
都市
连载
10万字
鉴宝逆袭：透视后我靠捡漏赢麻了
鉴宝容易，鉴人心难！五年前，楚峰爷爷被人古董设局，名声扫地，被活活气死，楚家没落。五年后，楚峰意外觉醒了透视，开启了人生逆袭，替爷爷报仇。捡漏，手到擒来。鉴宝，天下无敌。：本书含大量捡漏暴富实录，易诱发连夜翻祖传腌菜坛后遗症。...
都市
连载
0万字
战神归来，家里房子都被占了
五年前，遭人陷害，叶峰锒铛入狱，所有人都以为他是个穷凶极恶的罪犯，他却带着无限的荣光归来。所有人都不再看好他，认为这是一个带着前科的人，不可能再恢复往昔的辉煌，谁知道，他仍是所有人可望不可及的大佬。...
都市
连载
27万字
女总裁的全能兵王
为了男人的承诺，萧晨强势回归，化身美女总裁的贴身保镖，横扫八方之敌，谱写王者传奇！ 他—— 登巅峰，掌生死，纵横世界，醒掌天下权； 泡美女，扩后宫，玩美无数，醉卧美人膝！ —————— 小舞的微信公众号：寂mo的舞者，可以去关注哦！ 小舞的QQ：1589045849，可以去加好友！ 唯舞独尊①群：545765633！
都市
连载
2084万字