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一、胯的位置

要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆、胯、裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆。

骨盆(又称盆骨、盘骨)是由骶骨(脊椎骨的组成部分,上接腰椎,下接尾骨)、尾骨和两块髋骨所组成,而髋骨又是由髂骨、坐骨及耻骨融合而成。

耻骨之间,有坚强韧带支持连结,一般不能活动。

髂骨与骶骨的连接也十分紧密,几乎没有活动的空间,所以通常把骨盆视为一个整体。

骨盆从正面看大体上是一个上宽下窄的梯形,从侧面看,骨盆略向前倾,女性骨盆的倾斜度大于男性。

丹田大抵处于骶骨前面两个髋骨尖相连的位置。

骨盆两侧的中部的髋臼凹进去的地方连接着大腿骨的股骨头。

髋臼像是一个轴碗,股骨头的前部呈半圆形,嵌在这个轴碗里,股骨头和髋臼也是由强韧的韧带和筋腱连接在一起。

股骨头的外侧通常是髋部最宽的地方。股骨和髋骨结合的地方形成髋关带,从人体正面看就是股沟所在的地方。

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