从“三害”谈起看是够得到形意拳的真传，力发丹田气出抖劲 (第7/9页)
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做到心与意合、意与气合、气与力合，形成“一发动全身”、“一动无不动”的上乘功夫。
形意拳内外双修以内为主侧、为基础、为核心、为精髓。
身形灵，内功精，才能做到变化奇正，五行相合，三才一体，四梢整齐，力发丹田，一气呵成。
这就是神形合一的基本要旨。
抖劲是形意拳中十大劲节之一，有“绝劲”之称，是形意拳中重要的劲节技法。
（一）抖劲的主要特点
抖劲运行距离极短，故又有“寸劲”之称。抖劲的速度极快，来去若风，出在瞬间，势如闪电。
抖劲“震抖”之力极强，故又有“颤劲”之称。抖劲有劲力余波，抖劲一发，颤力相随，犹如余震。
抖劲冲击力量极大，劲力急刚，其爆发力极猛，力能催山，击伤率高，不易防守。
抖劲以柔用刚极足，冷脆之劲在柔之中，以柔用急，刚在柔间，外柔内刚。
