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上楼梯时不要一阶阶上，而是两阶一步，而且尽量不用大腿的力量，而是用松胯和顶头的力量上，就与站桩的效果差不多。
这样一口气上个5，6层甚至10几层，功力也就长了。骑自行车时不要把双手按死在把上，而是虚按着，把腰背挺直了，去体会塌腰和腰为主宰的感觉。
即使开车时也可以练，身子坐直，不死靠在背上，左手轻按在方向盘上，右手轻按在档把上。
这样的姿势与三体式的上半身基本一样了，把腰挺住，两手两脚的动作都由腰上发力，所谓“油离配合”不就是顺中有逆，逆中有顺吗？
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总之，有心人可以在日常生活的各种活动中去体会拳中的感觉，不一定非得要整时间才能练拳，只要用心，处处有拳，时时有拳。
在蒲松龄的聊斋门上，贴着这样一副对联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦川终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。人若苦心，何事不成，何只拳乎？
用心练拳还有个信心问题，也属于心的范畴，一并谈谈。
形意拳讲“诚于中而形于外”，心诚则灵，精诚所至，金石为开，何况练拳？心者，决心，信心，恒心也；
