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“练拳不练功,到头一场空”,这是讲一个习武之人,若不能把桩功站好,只是苦练一些套路、招式,最后是一场空。

练功,意味着强化身体的底子,让我们的五脏强大、筋骨强大,在这个基础上,任何一个招式都是致命的。

练功之人在短时间内用新鲜的气血一遍遍洗刷五脏六腑和筋骨关节。

这样的训练结果,就是五脏六腑得到强化,筋骨得到最好的保养和强化。

所以内家拳的武师,骨密度会比常人高很多,所谓“骨密筋柔”,“肉包铁”等等。

这是气血充盈养出来的,不需要像泰拳那样反复击打硬物,弄得浑身是疤。

而经常参加现代运动,气血主要去滋养肌肉,所以看上去会比较结实、健美。

但是要适度,过度运动反而让五脏承受很大的负担,这是很多国外运动员不长寿的原因。

站桩是向内锻炼,补充五脏的气血,而普通体育锻炼是肌肉运动消耗气血,让五脏更加亏虚。

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