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程序是:无极桩、太极桩、两仪桩、三节功、四梢功、五行功、**练法、七星打法、八字功、九歌诀、十二技能。慢则一年,快则数月,习者就具有较强的搏击能力。

经实践形意搏击功夫快速上身法:桩功入手,五行单操,交手体验。招式简单,直来直去,反复练习某个式子,拳不在多而在毒。

首先是定步找劲,在静步中把五种拳法的劲力找出,通过身体的各部掌握发劲的方法;

第二步是活步找劲,在运动中掌握发劲的方法;

第三步是变劲,随即应试掌握各劲力之间的转化。谈到桩功及单操,一定要遵守一个原则:轻松、自然、和谐。掌握了活步发劲,就可进入交手体验阶段了。

自然松顺、以形导气贯彻始终。此阶段以练功为主,以用为辅。如有劈拳之定步活步之分。

至于招法,有了功夫一讲就能明白,无功多说无益,反而会影响练功。正所谓糊涂进入明白出来。教拳不教打,非前辈拳家保守。

(本章完)

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