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脊柱不够强壮，身体就容易失去平衡，从而患上各种各样的脊柱疾病。
成人的脊柱由24个独立的椎骨、一个骶骨及一个尾骨组成。
脊柱起着“承上启下”的作用，它既是头的支持者，又是人体躯干的中轴。
根据24个独立椎骨的不同部位，分为7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎。
骶骨由 5个骶椎互相融合而成尾骨由3—5个尾椎组成。
每个椎骨可分为位于前方的椎体和位于后方的椎弓。
相邻的椎体之间借助自上而下逐渐增厚的椎间软骨——椎间盘互相连结，并起着弹性垫的作用。
作为一个多关节的连接，脊柱每个关节都是一个动力机构，既可以拉伸，也可以崩弹，所谓“龙身”，就必须将脊柱开发出来。
有了脊柱的参与，整个身体就会充满神韵，会活起来，肢节的所有劲力都可以与脊柱连接，成为身体的一部分。
