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得，是身心愈发地健康，天地越发地宽广才对。
站浑圆桩，腿部气血通了，就不怕脚后跟疼了，因为有气在下头托着。
初练者气血未通，是要小心久立伤骨，所以要在脚后跟与前脚掌之间轮流转换，如果还是做不到，那就干脆放在脚心，等得了气再说。
等你上了步，就知道我说的脚后跟的秘密在哪里了。
筋、气、血的消息都是从那里出，全身筋脉自能联络一体。
练形意拳的，一开始就站三体式是笨功夫。
很多对五行拳没印象的初学者，上来就站三体式，很容易站成枯桩，或者熬腿子盯不下去退缩了。
应该先打定步劈拳，打一年活了全身气血，对五行拳有了认识，身体也有了基础，再结合着站三体式，二者互相参究才会事半功倍。
劈拳前出那一手，看似钻拳，其实是横拳。
太极拳是轻灵至极之物，看似缓慢，其实里头灵动异常。
