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手不能伸的太长,离躯干过远,手也不能抬的太高,不能过胸。

无论是抬的太高,还是伸的太长,都会借不到躯干的力量,也就是借不到根劲。

沾衣十八跌动作不大,如果拍古装戏,白衣飘飘,闲庭信步之间将对手放倒,很是潇洒。

但是,这不是为了摆酷,而是为了借根劲,而不得不如此。

所以,练内家功夫除了一个好师傅用心教,还要看悟性,悟性低了,练的就慢。

就拿练内家拳入门的“松”来说,悟性一般的要几个月,悟性高的可能几天就可以体会,而悟性差的,可能几年也摸不到门槛。

力量大,统一调动肌肉收缩舒展还是不够,还必须速度快,在一刹那间,将力量放出去,才能给人造成严重的伤害。

在现代拳击理论中,叫做爆发力。比如练健美属于有氧运动,缓慢做功,一般说来,练健美的体形很好看,但是缺乏足够的爆发力,不过抗击打能力很强。

而最难练的一块肌肉当属腹肌,而腹肌是中国武术极其重要,腰承上启下,根劲整劲的发力源均在此,腰练活了,腹肌有了足够的爆发力,才能使全身劲力圆转如意,混为一体。

练不成腹肌的爆发力,内家功夫很难大成。而在有的拳法中,将腹肌爆发力称为丹田力,少林拳有“千金难买一战抖”,说的就是要练成腹肌爆发力非常困难的。

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