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内家三拳，都是脚走出来的。重点不在手上，但人们都把注意力放在手上。用脚走拳才对，脚上有了，腰胯才会出来。内家拳强调整体，都说丹田如何如何，其实是腰胯带动。说大龙还不够透彻，其实还是腰胯。腰胯出来了，一抬步就能赢人。所谓换劲，就是把用膀子的劲改成用腰胯。慢慢生活里都是这个，就是功夫。
出手不见形——武学的至高境界！
“出手不见形”是句武林老话了，懂武艺的人差不多都听说过，它代表了武术的极高境界，值得竭力追求，但并不是每个人都能洞悉它的真正内涵。
首先，它并不像是有的初学者所想像的那样，指的是动作很快，以至无法见其形，而是指的无形无式，没有定形。它是十足的高手们的术语，并不像某些人一味苦练，或者是光想着巧练的人所想像的那样简单。
任何艺术的真谛都是必然要返归自然，而这种自然义被人称之为自由王国，它和普通的自然状态相比，又有了质的飞跃，到达自然境界的武术家们，形、意、力已融为一体。正因为有形的自然，所以让人看不出动作有任何征兆，在接近敌人的一瞬间，却能自动构成了最佳“切、和”，似乎字字都不单纯讲招术的要求，字字都和内在的精神、意念有关。达到这种境界的人也许根本不需要再考虑什么“形”的问题，而没有达到的人呢，会认为所谓“虚灵守默，应感无穷”又实在太过玄虚。
其实，高手们也是有讲招术的时候的，着名的形意拳家郭云深就是用他的“半步崩拳”打遍天下未遇敌手。但他的半步崩拳其实已不是外行们所能理解的“半步崩拳”了，他是融合了他的毕生功力的，只不过是以他自己最喜爱的崩拳体现，使他成为武术家，李小龙天生的素质和刻苦的训练使他达到了很高的高度，几乎难有敌手。但可惜的是，自从他英年早逝后，截拳道却再也没有出现过世界级的高手，甚至不如形意拳之类简单而古老的拳术代代都有高手能雄踞武坛，这似乎可以看出内在的修为胜过了单纯的苦练了。
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事实上，不仅在中国的武术界是这样，国际武坛上，达到一流的格斗家都或多或少要有“意”的体验，比如拳王级的选手发拳时所需的距离只要有3厘米就可以，令人防不胜防；有了意的自然，力与神会，产生了“超速运动”，意到劲也到，“打倒还嫌慢”；力的自然呢，当然不是指创劲或者是巧劲，而是凭借本能产生的“沾劲”发力，故能做到无形无势，挥洒自如，以无形之意，接彼有形之表，拳谱上说的“使日月无光，手到劲发而毫不费力”就是指的这种境界。
