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单操，可以顾名思义地讲是单个操练，具有强化性、快速上手性。
拳打千万遍，强化了拳架的规整、轨迹的合理性，使习者有了深度记忆，就能形成条件反射。
可以养成在无意识的情况下对外部环境做出及时正确的反应。
如同现代军事中的拼刺刀，几个动作，一个士兵在他入伍期间，不断地学习，千百次、千万次、千万次地重复，不断地加深记忆，熟能生巧。
不怕会千招，只怕一招毒。
短兵相接，分外眼红，下意识地选择拔与刺，你就能赢得生命。
能在一思前，莫在一思后。在单操的过程中可以解决拳术中的任何问题。
打拳的速度初时可以打得慢一些，要边打拳、边想拳、边感觉、边纠正。
保持打拳的速度、心中感受的速度、思考改正的速度三位一体，给感受留有余地，给修正留有空间。
宁可打得慢一点，打一个接近对的拳，而不要打十个离正确愈来愈远的拳。
