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用外动牵动重心而动，让震脚促使重心速动之力传至力梢；
周身发动使动的质量最大化，动能催动力梢使打击速度最大化，并以全身之颤抖和力梢坚实瞬间同时完成使能量全部输出至对方身上；
动静、刚柔、阴阳、实虚、进退变化无隙全凭所需，行似龙、动似虎、步如猴，体现出形意拳术形与意、内与外，意、气、劲、形合一集中，周身上下无处不合的特点。
3、整合练习。这是任意状态下的六合练习，属体感反馈决策过程中知彼知己的应用技法练习。
当六合上身后，一动就为整劲，但这只是知己的功夫。
技击是敌我双方所为，还需要知彼，方能百战不败，俗称“搭手便知有没有”。
整合练习就是从自身假想敌的演练向实战技能的转换，从而达到拳无拳，意无意，无拳无意是真意的境地。
整合练习的方法是对打练习。形意前辈按照五行相生克原理，以及实战环境下的技击方法，编排了许多对打练习套路。
常见的传统套路就有五花炮、五行炮、安身炮、贴身靠、对劈拳等十余个。
