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很多人大谈练功、练拳必须从“松”字开始，从“松”字而终。
要从头松到脚，从脚松到头，从左手松到右手，从右手松到左手。
仿佛练功就是练松，要松得全身无一丝力气，松得如枯叶飘落在地，松得如绸似锻，以期“全身透空”······
更有甚者，排斥负重等训练，认为一负重和使劲会练僵了，就好像内家拳不练器械一样。
好像那如钢似铁、摧枯拉朽的武功境界只要有个“松”字，就可以不期而至，不练而得。
任何拳术从来不排斥力量的训练，比如拳击，散打、泰拳、空手道等等，更有大量的功力训练。
而且练完了也没见把身体练僵了，反而更加灵活。
而内家武功更是如此，至于步幅之大小，身架之高低，手臂之伸屈，用力之大小，浑身之软硬都在其次。
在其次并不是弃之不顾，皆须以内动之需来安排。
