习武为什么要开胯？ 怎样开胯？ (第2/7页)
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也就是我们所说的胯，而耻骨联合之处就是我们所说的裆，因此裆只有一个、胯则有左右两个。
有时在前人书中，可以看到左裆右裆的说法，窃以为应理解为左胯右胯。
与骶髂关节不同，髋关节（胯）有较大的活动幅度。
我们的大腿通常可以向前抬到超过90度。
韧带好一点的可以轻易把大腿贴到胸部，超过135度。
弓步时，后腿和身体垂线的角度也不难超过45度，这样，胯关节前后活动的幅度大约在180度左右。
但胯关节左右活动的幅度大大小于前后活动的幅度。
无论是与上身在同一维面（直立左右劈腿）还是不在一个维面（马步左右开腿或坐在地板上劈腿），一般都不超过90度。
这不难理解。我们通常是向前移动的，很少有人会横着走路或奔跑。
二、何谓开胯
