形意拳是以丹田带动四肢，行气入膜充实全体 (第5/14页)
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他人来攻，即有功夫兵刀，皆不足以伤我，我亦处之泰然，任其袭击，亦不至于杀人。
则守之一字，其功正大，既能自保，亦正不必再出手攻人，因攻我者不能得志，势必知难而退也，故谓之生机。
然世之学武者，又恒多练习外功，而少见练内功者，则又何故耶？
因外功一事，学习既较为便利，而所费时日又较短少，无论所习者为何种外功，多则三年，少则一年，必可见效。
如练打马鞍，三年之后，拳如铁石，用力一击，可洞坚壁。
余亦类是。避重就轻之心理，固人人皆有者也。
至若内功，则殊不易言成，一层进一层，深奥异常，学之既繁复难行而所费时日，亦必数倍于外功。
且不能限期成功，故人皆畏其难而却步矣。
他派固勿论，即投身少林门中者，彼未始不知少林一派中亦有精纯之内功。
顾皆舍此而习外功者，实避重就轻之心理使然也。
