一位传武高手的练功心得 (第5/11页)
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连用力都做不好，不要奢谈不用力；连顶劲都不到位、做不充分，不要说不顶；
连丢都丢不利落如何去做到不丢，只有从顶得住丢的开做起才有可能做到不丢不顶。
这些是太极拳人最容易忽略的。
四两拨千斤要从千斤力练起才是正途，我辈切不可舍本逐末，误入空谈、妄想、妄练、自我陶醉、麻醉的歧途。
2.练劲第一要务为松柔，简单的说，松是基础，没有松就没有整。
松在内家拳有三关，一肩，二腰、三胯，很多人一辈子连第一关都过不了。
拳谱云：“肩紧力出(拙力僵劲)肩松劲达（初步的整劲刚劲）”应深体会之，免得徒误光阴。
松肩往往成为练拳路上的第一个拦路虎，许多人终生难过此关，的的确确很难过。
有时快时能松，慢了未必能松（练形意感受），有时慢了能松快了未必松（练太极感受），平时能松对阵搭手未必能松。
以上种种不能随时随地做到的松都是假松。
