我喝毛峰提示您:看后求收藏(千千小说www.qbtxts.net),接着再看更方便。

传统武术站桩训练可以分三个阶段:

第一个阶段是求松;

第二个阶段是求静;

第三个阶段是求空。

其中第一个阶段还可以继续细分:

第一步体会肩颈肌肉松;

第二步体会腰背松;

第三步体会丹田(腹部肌肉)松;

第四步体会胯松。

有了这个目标,你就可以一步步按图索骥,练下去了。

都市言情推荐阅读 More+
我不是戏神

我不是戏神

三九音域
赤色流星划过天际后,人类文明陷入停滞。从那天起,人们再也无法制造一枚火箭,一颗核弹,一架飞机,一台汽车……近代科学堆砌而成的文明金字塔轰然坍塌,而灾难,远不止此。灰色的世界随着赤色流星降临,像是镜面后的鬼魅倒影,将文明世界一点点拖入无序的深渊。在这个时代,人命渺如尘埃;在这个时代,人类灿若星辰。大厦将倾,有人见一戏...
都市 连载 33万字
我不是文豪

我不是文豪

野亮
(并非文抄。没有穿越、没有重生、没有系统、没有金手指。)多年以后,当王子虚站在诺贝尔文学奖的颁奖台上时,会想起妻子割破手的那个遥远的下午。那时候他还在一座小城市的事业单位做办事员,没有什么钱,对于文坛寻其门而不得入。如今他已经是三江四湖五岳间的文坛魁首,无人不知他的盛名,是天字第一号的国宝级作家。他走了无数的路,付出无数代价。当他站在发言台前时,却说:我不是什么文豪。我只是想赚点钱。————浪漫主
都市 连载 91万字