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现在的武术界大都得窥一斑，而很少有人知全貌------老一辈的武术家虽得其要，但大都秘而不宣。
记得笔者刚学艺时，曾问恩师，上盘，中盘和下盘，哪一盘是修炼的重点。
恩师说，是中盘，中盘若要领错误，下盘永远练不成！后来在漫长的修炼过程中，我慢慢地明白了这个道理！
因为修炼中盘最关键的要领，是要做到“腰马合一”，即是躯干和下肢筋力连结，劲力贯通。
而做到这一点的关键在于“开胯”，有的门派叫“撕胯”当胯练开后，骶骨下插。
人体总重心降低，下肢的力量才能真正提得上来，躯干的力量也才能真正传导至地下，“鸡腿”的功能才能真正体现！
举步轻如狸猫，落步稳如泰山！身不受力的间架才能真正形成！这叫做“七星拱梁递重力”。
（开胯，松胯，松尾闾等功法在各大门派中都有，但都在秘传-----非入室弟子而不传！唯我除外！
“鸡腿”练成之后，是练“龙身”，我们练的“龙身”可不是“龙折身”！
练的是周身的劲力在躯干内畅通无阻！练得周身劲力在体内，上下贯通！左右贯通！交叉贯通！
