我喝毛峰提示您：看后求收藏（千千小说www.qbtxts.net），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
农村三代人
故事从1938年，抗战第二年开始写起，从大历史观，大世界观的角度，讲述刘家三代人的不同命运。个人的命运，又与国家和时代紧密相连。个人和家族命运的改变，又离不开所处的环境，以及国家的崛起……...
都市
连载
12万字
半夜和女鬼抢影子，她红温了
那天我成了一只鬼，低头看了看镜子，却看到一千张鬼面。窗户，瓷砖，玻璃门，甚至手机屏幕，有镜面的地方就有我的影子。深夜的电视机闪烁着一行鲜红的字：我是镜中仙，我无处不在。……江时大三那年，出门偶遇红衣女鬼，开局便被啃掉影子，在设计困杀厉鬼后，他却意外获得了自由进出镜面的能力。凭借这项诡异的能力，他逐渐接触到这个世界真...
都市
连载
10万字
我是如何当神豪的
二十七岁，还能抓住青春尾巴的井高得到一张无限额度的银行卡。 精彩的人生就此开始。 但他发现，一个真正的神豪不能只会砸钱，而是需要全方位的提升自己… 起点 技术流
都市
连载
431万字
商战
商场既充满机遇、美色、财富，又处处陷阱，处处有风险，稍有不慎，就会坠入深渊。这里既有朋友，也有对手。对手是敌手，对手又是伙伴，既斗争，又妥协，留余地，讲圆通，才是商场智慧的至高境界。傅华周旋在商场和职场各色对手之间，凭借个人超卓的能力，左右逢源，呼风唤雨，最终成为商界的传奇……...
都市
连载
121万字
重生日常修仙
元婴真君渡劫失败，重回学生时代。 2013年，移动互联网刚刚兴起，滚滚时代洪流下，一个修仙者的日常。 —————————— 【日常】【学生】【恋爱】【互联网】【现代版修炼】【赚钱】【智商在线】
都市
连载
415万字
特拉福买家俱乐部
洛邱无意之中成为了一家‘俱乐部’的老板。但是这家俱乐部好奇怪。它不仅仅拥有一个工作了三百年的人偶女仆，而且还会贩卖各种古怪的东西。洛邱渐渐发现，他生活着的社会之中，拥有着多不胜数为欲望所驱使的家伙，而这些家伙都会走到他的面前，用着他们的一切，寿命，宝物，甚至是灵魂，来进行交易，购买心仪的东西。而每一次的成功的交易，所给洛邱带来的都是存活的时间。“祭献成功，这次获得的寿命是九十九年。”……就这样，洛
都市
连载
1764万字