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身体素质太差的人，一开始就傻练桩功，只站桩，不进行其他的锻炼。
这是不行的，虽然通过桩功的练习，身体具备了一定的结构力。
但是由于筋骨肌肉的素质太低，身体结构的强度不足以承受太多力量。
好比拿一边拿稻草扎个三角结构，一边拿钢筋扎个三角结构，结构都是三角形的，但是稳定性天差地别。
人也一样是这个道理，不能入门要站桩就真的只练站桩了，其他如鹰捉、五行拳、器械的练习一样也不能少。
桩功的基本要求达到了，这时候要进步主要要解决两个问题。
一是上述由于身体素质太差，结构本身强度不足的问题。
二就是结构连接处不稳定的问题，也就是关节与关节连接处的问题。
形意拳贵在身劲工整，过去形容人功夫到家，叫做身如铁铸，但是人不可能真的把自己铸造成一块。
