桩功的千古不传之秘 (第1/13页)
我喝毛峰提示您：看后求收藏（千千小说www.qbtxts.net），接着再看更方便。
传统武术站桩训练可以分三个阶段：
第一个阶段是求松；
第二个阶段是求静；
第三个阶段是求空。
其中第一个阶段还可以继续细分：
第一步体会肩颈肌肉松；
第二步体会腰背松；
第三步体会丹田（腹部肌肉）松；
第四步体会胯松。
有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。
都市言情推荐阅读
More+
鉴宝逆袭：透视后我靠捡漏赢麻了
鉴宝容易，鉴人心难！五年前，楚峰爷爷被人古董设局，名声扫地，被活活气死，楚家没落。五年后，楚峰意外觉醒了透视，开启了人生逆袭，替爷爷报仇。捡漏，手到擒来。鉴宝，天下无敌。：本书含大量捡漏暴富实录，易诱发连夜翻祖传腌菜坛后遗症。...
都市
连载
0万字
国潮1980
（老书《我被时间回旋踢》已完本）“国”与“潮”的结合，传统与现代的碰撞，前人的文化遗产与今人的智慧交相辉映。 一个坑人无数的现代投机份子，如果灵魂一下子穿越到了四十年前。 他究竟会创造出什么样的惊人奇迹？又会走出什么样的人生轨迹？ 这一切都从1980年开始，从京城的前门楼子底下开始。 从一个叫宁卫民的孤儿，穷困潦倒的处境开始……
都市
连载
609万字
下山第一天，千金大小姐逼我领证
下山即无敌！杨修上山闭关三年，一朝下山，无敌世间!身负血海深仇，原本只是想安安静静把婚退了。却没想到，婚书不止一张……婚还没退完，千金大小姐又逼他领证。杨修表示，女人只会影响他修炼的速度，但是架不住倒贴啊!...
都市
连载
14万字
重生1978，我和女知青假戏真做
谁敢挡我财路，我让他寸步难行！我若前行，无人能拦！重生1978的冬天，暗恋的女知青再有十分钟就会自杀。“湘宁，我用假话骗走了他，你没事了..……”“不，方信，我们假戏真做吧，这种日子我真的受够了……”母亲还没饿死，十三岁的妹妹还没被逼嫁给邻村老光棍，前世最为牵挂的三个女人都在生死边缘。第一步，夺回自己的房子，第二步...
都市
连载
8万字
我不是戏神
赤色流星划过天际后，人类文明陷入停滞。从那天起，人们再也无法制造一枚火箭，一颗核弹，一架飞机，一台汽车……近代科学堆砌而成的文明金字塔轰然坍塌，而灾难，远不止此。灰色的世界随着赤色流星降临，像是镜面后的鬼魅倒影，将文明世界一点点拖入无序的深渊。在这个时代，人命渺如尘埃；在这个时代，人类灿若星辰。大厦将倾，有人见一戏...
都市
连载
33万字
都重生了谁考公务员啊
省直公务员陈着意外重生自己高三的那一年。 于是，一个木讷腼腆、和女生说话都会脸红、只知道学习的高中生； 突然变得通晓人情世故，说话做事总是恰到好处，不仅改变了人生轨迹，也越来越吸引女孩子的关注。 女生：陈着你有什么优点？ 陈着：人老实，话不多。 发小：我觉得骗人是不对的，你现在一点都不老实。 陈着：没骗！人老，实话不多。 （首先声明，绝对不是作者真实经历）
都市
连载
162万字