从“三害”谈起看是够得到形意拳的真传，力发丹田气出抖劲 (第3/9页)
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这样的人别说是真传，就连最基本的拳理都不可能懂，至于功夫就更不用讨论了。
我们可以看一下练习拳击散打的人员，即使那是外家的东西，但真正有功夫的没有一个挺着个胸脯；瘪着个腹腔；咬着槽牙；瞪着眼睛来练习的。
市面上的形意拳演练，大多流于形式。
不论你打着明劲的幌子，还是打着暗劲的招牌，实则很多人根本就不了解形意拳的实质。
形意拳练习，最关键的是基础，这个基础并不是三体式，而是如何把肩胯打开。
我这里用了两个字“打开”，而没有用“松开”这两个字，原因在于打开指的是筋健和韧带被抻拉开了。
在这个基础上才能做到放松，否则嘴上和心里的放松，是无济于事的，就如同让一个脑血栓患者站稳了一样，等于白费气力。
做到以上细节接下来就是塑形，方法就是站三体式，三体式是在中正中求放松。
这个放松指的是架子放开之后，整个身体沉下来，沉到什么程度，肩胯腰，乃至膝盖都不能有一丝向上支撑的力，全身的重量都要放到脚下，乃至地下。
什么叫松沉？这就是名副其实的松沉！
