形意拳：唯一靠真正实力打出来的内家拳 (第3/7页)
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那怎样去突破这五个关口呢？
那就需要破除后天之劲，回归先天之劲，只有把五脏的劲换了，我们的内劲才能出来。
所以练习形意拳后，我们首先练得便是换劲，第一便是讲僵持之劲换为柔顺之劲。
初学拳时，由于动作不熟练，要点掌握不全，在做动作时会有僵持之感，劲走身体之时更是处处断劲，导致劲路不畅。
此时行拳过程中表现出来的均是局部力量，此时需要大量的练习，将僵劲换为柔顺之劲。
第二便是外形之劲走入内里之劲。
形意拳入道和改变人气质的说法正是和这有直接关系，只有身体通透了才可能通周天或交手时身体敏感，周身活泼宛如一气。
“常人气散四肢，形意人收归丹田”真正换了几次劲后，才对这句话有了深刻理解，现在看一些人甚至可以看到他的劲拘在什么地方，而搭上手后更是明显。
第三便是五脏之劲，这也是形意拳相对高级的功法，形意五行拳对应人身体的五脏，通过不断练习五行拳，逐渐由外带动内。
久而久之能够打出五脏的内劲，五脏得到了充分有效的锻炼，内壮便成，延年益寿的功效也就出来了。
