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波帕斯少校也非常好奇，一边随手弯举着一个目测有四五十斤的哑铃，一边兴致勃勃地听着。
“首先是100次俯卧撑，100次仰卧起坐，100次深蹲，最后是10千米长跑……长跑的话，用跑步机吧，那就得增长到12公里。”
“……”
不说是余连了，就连旁边的少校也吓掉了下巴，连手上的哑铃都差点掉地上。
“我没开玩笑。”大师兄一本正经地道。
“可是，这不就只是普通的肌肉和体能训练吗？而且强度也只是普通健身爱好者的程度。”少校道。
“没关系，如果练完之后我能秃掉，那说不定还是有用的。可是……”余连看了看大师兄浓密的发量，而且还特有古风地扎了个发髻，无奈道：“可是，没说服力啊！”
“那现在呢？”澹台靖走了过来，将手按在了余连的肩膀上。
余连第一反应就是想要挣脱，但转念还是控制住了所有的应急反应，任由对方施为。紧接着，他便感受到了，无形的气息宛若温暖的洋流一样注入了自己的体内，沿着自己的灵脉向着意识海深处的星环核心前进。
