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重犁山大叔之所以让吴痕跑步，正是要让他领悟这个换气精髓。
人在水中如何换气?
绝不是鼻子和嘴在水面上的时候就大口大口呼吸，恨不得在自己沉下去之前把氧气全吸入到肺腑里，
事实上，你一口气吸入再多的氧，也至多撑个十几二十秒，下一口吸不到，你就会呛水溺水!
那么会游泳的人又是如何在深水中待那么长时间的呢?
因为他们掌握着一种呼吸节奏。
人的呼吸由两个步骤，吸气和呼气
水下不能呼吸确实不假，但人在水下是可以呼气的，
吸气时，脑袋在水面上
吐气时，人可以在水下进行。
